ఈరోజు చికాగోలో శీతాకాలం, మరియు కోవిడ్-19 మహమ్మారి కారణంగా, మనం గతంలో కంటే ఎక్కువగా ఇంటి లోపలే ఉంటున్నాము. దీనివల్ల చర్మానికి ఇబ్బంది కలుగుతుంది.
బయట చల్లగా మరియు పెళుసుగా ఉంటుంది, అయితే రేడియేటర్ మరియు ఫర్నేస్ లోపలి భాగం పొడిగా మరియు వేడిగా ఉంటుంది. మేము వేడి స్నానాలు మరియు షవర్లను కోరుకుంటాము, ఇవి మన చర్మాన్ని మరింత పొడిగా చేస్తాయి. ఇంకా, మహమ్మారి ఆందోళనలు ఎల్లప్పుడూ ఉన్నాయి, ఇది మన వ్యవస్థపై కూడా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.
దీర్ఘకాలిక తామర (అటోపిక్ చర్మశోథ అని కూడా పిలుస్తారు) ఉన్నవారికి, శీతాకాలంలో చర్మం ముఖ్యంగా దురదగా ఉంటుంది.
నార్త్‌వెస్ట్రన్ సెంట్రల్ డ్యూపేజ్ హాస్పిటల్ ఆఫ్ నార్త్‌వెస్ట్రన్ మెడిసిన్‌లో చర్మవ్యాధి నిపుణురాలు డాక్టర్ అమండా వెండెల్ ఇలా అన్నారు: “మనం అధిక భావోద్వేగాల కాలంలో జీవిస్తున్నాము, ఇది మన చర్మం యొక్క వాపును మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.” “మన చర్మం ఇప్పుడు గతంలో కంటే బాధాకరంగా ఉంది.”
తామరను "దద్దుర్లు దురద" అని పిలుస్తారు ఎందుకంటే దురద మొదట మొదలవుతుంది, తరువాత నిరంతర కోపం వస్తుంది.
ఓక్ పార్క్‌లోని అలెర్జీ, సైనసైటిస్ మరియు ఆస్తమా నిపుణులకు అలెర్జీ నిపుణురాలు రచనా షా, MD మాట్లాడుతూ, అసౌకర్య దురద ప్రారంభమైన తర్వాత, కఠినమైన లేదా మందమైన ఫలకాలు, పొలుసుల గాయాలు లేదా దద్దుర్లు పైకి లేస్తాయని అన్నారు. సాధారణ మంటల్లో మోచేతులు, చేతులు, చీలమండలు మరియు మోకాళ్ల వెనుక భాగం ఉంటాయి. షా అన్నారు, కానీ దద్దుర్లు ఎక్కడైనా కనిపించవచ్చు.
తామరలో, శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ నుండి వచ్చే సంకేతాలు వాపు, దురద మరియు చర్మ అవరోధానికి నష్టం కలిగిస్తాయి. నార్త్‌వెస్ట్రన్ విశ్వవిద్యాలయంలోని చర్మవ్యాధి నిపుణుడు డాక్టర్ పీటర్ లియో, దురద నరాలు నొప్పి నరాలను పోలి ఉంటాయని మరియు వెన్నుపాము ద్వారా మెదడుకు సంకేతాలను పంపుతాయని వివరించారు. మనం టిక్ చేసినప్పుడు, మన వేళ్ల కదలిక తక్కువ స్థాయి నొప్పి సంకేతాన్ని పంపుతుంది, ఇది దురద అనుభూతిని కప్పివేస్తుంది మరియు తక్షణ పరధ్యానాన్ని కలిగిస్తుంది, తద్వారా ఉపశమనం యొక్క భావాన్ని పెంచుతుంది.
చర్మం శరీరంలోకి వ్యాధికారక క్రిములు ప్రవేశించకుండా నిరోధించే ఒక అవరోధం మరియు చర్మం తేమను కోల్పోకుండా కూడా నిరోధిస్తుంది.
"ఎక్జిమా ఉన్న రోగులలో, చర్మ అవరోధం సరిగ్గా పనిచేయదని మేము తెలుసుకున్నాము, దీని వలన నేను చర్మం లీకేజ్ అని పిలుస్తాను" అని లియో చెప్పారు. "చర్మ అవరోధం విఫలమైనప్పుడు, నీరు సులభంగా బయటకు వెళ్లిపోతుంది, ఫలితంగా చర్మం పొడిగా, పొరలుగా మారుతుంది మరియు తరచుగా తేమను నిలుపుకోలేకపోతుంది. అలెర్జీ కారకాలు, చికాకు కలిగించే పదార్థాలు మరియు వ్యాధికారకాలు చర్మంలోకి అసాధారణంగా ప్రవేశించి, రోగనిరోధక వ్యవస్థను సక్రియం చేస్తాయి, ఇది అలెర్జీలు మరియు వాపును మరింత ప్రేరేపిస్తుంది."
చికాకు కలిగించే మరియు అలెర్జీ కారకాలలో పొడి వాతావరణం, ఉష్ణోగ్రత మార్పులు, ఒత్తిడి, శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులు, సబ్బులు, జుట్టు రంగులు, సింథటిక్ దుస్తులు, ఉన్ని దుస్తులు, దుమ్ము పురుగులు ఉన్నాయి-జాబితా నిరంతరం పెరుగుతూనే ఉంది.
అలెర్జీలజీ ఇంటర్నేషనల్ నివేదిక ప్రకారం, ఇది సరిపోదు అనిపిస్తుంది, కానీ 25% నుండి 50% తామర రోగులు చర్మ నిర్మాణ ప్రోటీన్ అయిన సిలియేటెడ్ ప్రోటీన్‌ను ఎన్కోడింగ్ చేసే జన్యువులో ఉత్పరివర్తనలు కలిగి ఉంటారు. ఇది సహజ తేమ ప్రభావాన్ని అందించగలదు. ఇది అలెర్జీ కారకం చర్మంలోకి చొచ్చుకుపోయేలా చేస్తుంది, దీని వలన బాహ్యచర్మం సన్నగా మారుతుంది.
"ఎక్జిమాతో ఉన్న ఇబ్బంది ఏమిటంటే అది బహుళ-కారకమైనది. చర్మ పరిస్థితులను ట్రాక్ చేయడానికి మరియు ట్రిగ్గర్లు, అంతర్దృష్టులు మరియు ట్రెండ్‌లను గుర్తించడానికి ఉచిత యాప్ ఎక్జిమావైజ్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవాలని తాను సిఫార్సు చేస్తున్నానని లియో చెప్పారు.
ఈ సంక్లిష్ట అంశాలన్నింటినీ పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, తామర యొక్క మూల కారణాన్ని గుర్తించడం అస్పష్టంగా ఉంటుంది. మీ చర్మ పరిష్కారాన్ని కనుగొనడానికి ఈ క్రింది ఐదు దశలను పరిగణించండి:
తామర ఉన్న రోగుల చర్మ అవరోధం తరచుగా దెబ్బతింటుంది కాబట్టి, వారు చర్మ బ్యాక్టీరియా మరియు వ్యాధికారకాల వల్ల కలిగే ద్వితీయ ఇన్ఫెక్షన్లకు ఎక్కువగా గురవుతారు. ఇది చర్మాన్ని శుభ్రంగా మరియు తేమగా ఉంచడంతో సహా చర్మ పరిశుభ్రతను కీలకంగా చేస్తుంది.
"రోజుకు 5 నుండి 10 నిమిషాలు వెచ్చని షవర్ లేదా స్నానం చేయండి" అని షా అన్నారు. "ఇది చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుతుంది మరియు కొంత తేమను జోడిస్తుంది."
నీటిని వేడి చేయకుండా ఉండటం కష్టమే కానీ గోరువెచ్చని నీటిని ఎంచుకోవడం ముఖ్యమని షా అన్నారు. మీ మణికట్టుపై నీటిని పోయాలి. అది మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత కంటే ఎక్కువగా అనిపించినా, వేడిగా లేకపోతే, మీరు కోరుకునేది అదే.
శుభ్రపరిచే ఏజెంట్ల విషయానికి వస్తే, సువాసన లేని, సున్నితమైన ఎంపికలను ఉపయోగించండి. షా సెరావే మరియు సెటాఫిల్ వంటి ఉత్పత్తులను సిఫార్సు చేస్తున్నారు. సెరావేలో సెరామైడ్ (చర్మ అవరోధంలో తేమను నిర్వహించడానికి సహాయపడే లిపిడ్) ఉంటుంది.
షా ఇలా అన్నాడు: “స్నానం చేసిన తర్వాత, తుడవండి.” షా ఇలా అన్నాడు: “మీరు మీ చర్మాన్ని టవల్ తో తుడిచినా, దురద నుండి వెంటనే ఉపశమనం పొందవచ్చు, కానీ దీనివల్ల ఎక్కువ కన్నీళ్లు వస్తాయి.”
ఆ తర్వాత, తేమ కోసం అధిక-నాణ్యత గల మాయిశ్చరైజర్‌ను ఉపయోగించండి. సువాసన లేని, దట్టమైన క్రీమ్ లోషన్ కంటే ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అదనంగా, తక్కువ పదార్థాలు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలతో సున్నితమైన చర్మ రేఖలను తనిఖీ చేయండి.
"చర్మ ఆరోగ్యానికి, ఇంటి తేమ 30% మరియు 35% మధ్య ఉండాలి" అని షా అన్నారు. మీరు నిద్రించే లేదా పనిచేసే గదిలో హ్యూమిడిఫైయర్ ఉంచాలని షా సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఆమె ఇలా చెప్పింది: "అధిక తేమను నివారించడానికి మీరు దానిని రెండు గంటలు అలాగే ఉంచవచ్చు, లేకుంటే అది ఇతర అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను ప్రేరేపిస్తుంది."
సూక్ష్మజీవులు రిజర్వాయర్‌లో పెరిగి గాలిలోకి ప్రవేశిస్తాయి కాబట్టి, ప్రతి వారం తెల్ల వెనిగర్, బ్లీచ్ మరియు చిన్న బ్రష్‌తో హ్యూమిడిఫైయర్‌ను శుభ్రం చేయండి.
పాత పద్ధతిలో ఇంట్లో తేమ స్థాయిని పరీక్షించడానికి, ఒక గ్లాసును నీటితో నింపి, దానిలో రెండు లేదా మూడు ఐస్ క్యూబ్స్ వేయండి. తర్వాత, నాలుగు నిమిషాలు వేచి ఉండండి. గాజు వెలుపల ఎక్కువ కండెన్సేషన్ ఏర్పడితే, మీ తేమ స్థాయి చాలా ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. మరోవైపు, కండెన్సేషన్ లేకపోతే, మీ తేమ స్థాయి చాలా తక్కువగా ఉండవచ్చు.
మీరు తామర దురదను తగ్గించుకోవాలనుకుంటే, దుస్తులు మరియు వాషింగ్ పౌడర్‌తో సహా మీ చర్మాన్ని తాకే దేనినైనా పరిగణించండి. అవి సువాసన లేనివిగా ఉండాలి, ఇది తామర వ్యాప్తికి కారణమయ్యే అత్యంత సాధారణ పదార్థాలలో ఒకటి. తామర అసోసియేషన్.
చాలా కాలంగా, తామర రోగులకు పత్తి మరియు పట్టు బట్టలు ఎంపిక చేయబడ్డాయి, అయితే 2020లో అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ డెర్మటాలజీలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో సింథటిక్ యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు తేమను తగ్గించే బట్టలు తామర లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని తేలింది.
"క్లినికల్, కాస్మెటిక్ మరియు రీసెర్చ్ డెర్మటాలజీ"లో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనంలో ఎగ్జిమా రోగులు వరుసగా మూడు రాత్రులు యాంటీ బాక్టీరియల్ జింక్ ఫైబర్‌తో తయారు చేసిన లాంగ్ స్లీవ్‌లు మరియు లాంగ్ ప్యాంట్‌లను, లాంగ్ స్లీవ్‌లు మరియు ప్యాంట్‌లను ధరించారని మరియు వారి నిద్ర మెరుగుపడిందని కనుగొన్నారు.
తామర చికిత్స ఎల్లప్పుడూ అంత సులభం కాదు, ఎందుకంటే ఇది దద్దుర్లు మాత్రమే కాకుండా మరెన్నో కలిగి ఉంటుంది. అదృష్టవశాత్తూ, రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను తగ్గించడానికి మరియు మంటను తగ్గించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.
క్లారెటిన్, జైర్టెక్ లేదా జిజాల్ వంటి యాంటిహిస్టామైన్‌లను రోజుకు 24 గంటలు తీసుకోవడం వల్ల దురదను నియంత్రించవచ్చని షా అన్నారు. "ఇది అలెర్జీలతో సంబంధం ఉన్న లక్షణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, అంటే దురదను తగ్గించడం."
సమయోచిత లేపనాలు రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. సాధారణంగా, వైద్యులు కార్టికోస్టెరాయిడ్స్‌ను సూచిస్తారు, కానీ కొన్ని నాన్-స్టెరాయిడ్ చికిత్సలు కూడా సహాయపడవచ్చు. "సమయోచిత స్టెరాయిడ్లు చాలా సహాయకారిగా ఉన్నప్పటికీ, వాటిని అతిగా వాడకుండా జాగ్రత్త వహించాలి ఎందుకంటే అవి చర్మ అవరోధాన్ని సన్నగా చేస్తాయి మరియు వినియోగదారులు వాటిపై ఎక్కువగా ఆధారపడవచ్చు" అని లియో చెప్పారు. "నాన్-స్టెరాయిడ్ చికిత్సలు చర్మాన్ని సురక్షితంగా ఉంచడానికి స్టెరాయిడ్ల వాడకాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి." ఇటువంటి చికిత్సలలో యూక్రిసా అనే వాణిజ్య పేరుతో విక్రయించబడే క్రిసాబోరోల్ కూడా ఉంటుంది.
అదనంగా, చర్మవ్యాధి నిపుణులు తడి చుట్టు చికిత్స వైపు మొగ్గు చూపవచ్చు, ఇందులో ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని తడిగా ఉన్న వస్త్రంతో చుట్టడం ఉంటుంది. అదనంగా, ఫోటోథెరపీ చర్మంపై శోథ నిరోధక మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావాలను కలిగి ఉన్న అతినీలలోహిత కిరణాలను కూడా ఉపయోగిస్తుంది. అమెరికన్ డెర్మటోలాజికల్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, ఈ చికిత్స తామర చికిత్సకు "సురక్షితమైనది మరియు ప్రభావవంతమైనది" కావచ్చు.
సమయోచిత లేదా ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలను ఉపయోగించిన తర్వాత కూడా ఉపశమనం పొందని మోస్తరు నుండి తీవ్రమైన తామర ఉన్న రోగులకు, తాజా బయోలాజిక్ డ్రగ్ డ్యూపిలుమాబ్ (డ్యూపిక్సెంట్) ఉంది. ప్రతి రెండు వారాలకు ఒకసారి స్వయంగా నిర్వహించబడే ఇంజెక్షన్ అయిన ఈ ఔషధంలో వాపును నిరోధించే యాంటీబాడీ ఉంటుంది.
చాలా మంది రోగులు మరియు కుటుంబాలు ఆహారం తామరకు మూలకారణం లేదా కనీసం ఒక ముఖ్యమైన ట్రిగ్గర్ అని నమ్ముతున్నారని లియో చెప్పారు. "కానీ మా తామర రోగులలో చాలా మందికి, చర్మ వ్యాధులను ప్రేరేపించడంలో ఆహారం చాలా తక్కువ పాత్ర పోషిస్తుంది."
"ఈ విషయం చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఆహార అలెర్జీలు అటోపిక్ చర్మశోథకు సంబంధించినవి అనడంలో ఎటువంటి సందేహం లేదు, మరియు మితమైన లేదా తీవ్రమైన అలెర్జీ చర్మశోథ ఉన్న రోగులలో మూడింట ఒక వంతు మందికి వాస్తవ ఆహార అలెర్జీలు ఉంటాయి" అని లియో చెప్పారు. పాలు, గుడ్లు, గింజలు, చేపలు, సోయా మరియు గోధుమలకు అలెర్జీలు సర్వసాధారణం.
అలెర్జీలు ఉన్నవారు అలెర్జీలను నిర్ధారించడానికి చర్మ పరీక్షలు లేదా రక్త పరీక్షలను ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, మీకు ఆహారం అలెర్జీ కాకపోయినా, అది తామరను ప్రభావితం చేస్తుంది.
"దురదృష్టవశాత్తు, ఈ కథలో ఇంకా చాలా ఉంది," అని లియో అన్నారు. "కొన్ని ఆహారాలు అలెర్జీ లేని, తక్కువ నిర్దిష్ట మార్గంలో వాపును కలిగిస్తాయి, ఉదాహరణకు పాల ఉత్పత్తులు. కొంతమందికి, పెద్ద మొత్తంలో పాల ఉత్పత్తులను తినడం పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది." అటోపిక్ చర్మశోథ లేదా మొటిమల విషయానికొస్తే. "ఇది నిజమైన అలెర్జీ కాదు, కానీ ఇది వాపును కలిగిస్తుందని అనిపిస్తుంది."
ఆహార అలెర్జీని గుర్తించే పద్ధతులు ఉన్నప్పటికీ, ఆహార సున్నితత్వాన్ని గుర్తించడానికి ఖచ్చితమైన పద్ధతి లేదు. మీరు ఆహార సున్నితత్వాన్ని కలిగి ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం ఎలిమినేషన్ డైట్‌ను ప్రయత్నించడం, లక్షణాలు మాయమవుతాయో లేదో చూడటానికి రెండు వారాల పాటు నిర్దిష్ట ఆహార వర్గాలను తొలగించడం, ఆపై లక్షణాలు మళ్లీ కనిపిస్తాయో లేదో చూడటానికి క్రమంగా వాటిని తిరిగి ప్రవేశపెట్టడం.
"పెద్దలకు, పరిస్థితి మరింత దిగజారుస్తుందని వారు నమ్మితే, నేను నిజంగా కొంచెం ఆహారం తీసుకోవచ్చు, అది మంచిది" అని లియో చెప్పారు. "ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో రోగులకు మరింత సమగ్రంగా మార్గనిర్దేశం చేయాలని కూడా నేను ఆశిస్తున్నాను: మొక్కల ఆధారిత, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి, చక్కెర కలిగిన ఆహారాలను తొలగించండి మరియు ఇంట్లో తయారుచేసిన తాజా మరియు సంపూర్ణ ఆహారాలపై దృష్టి పెట్టండి."
తామరను ఆపడం కష్టమే అయినప్పటికీ, పైన పేర్కొన్న ఐదు దశలతో ప్రారంభించడం వల్ల దీర్ఘకాలిక దురద చివరికి తగ్గుతుంది.
మోర్గాన్ లార్డ్ ఒక రచయిత్రి, ఉపాధ్యాయురాలు, ఇంప్రూవైజర్ మరియు తల్లి. ఆమె ప్రస్తుతం ఇల్లినాయిస్‌లోని చికాగో విశ్వవిద్యాలయంలో ప్రొఫెసర్‌గా పనిచేస్తున్నారు.
©కాపీరైట్ 2021-చికాగో హెల్త్. నార్త్‌వెస్ట్ పబ్లిషింగ్ కో., లిమిటెడ్. అన్ని హక్కులు ప్రత్యేకించబడ్డాయి. ఆండ్రియా ఫౌలర్ డిజైన్ రూపొందించిన వెబ్‌సైట్