ఈ రోజు చికాగోలో శీతాకాలం, మరియు కోవిడ్ -19 మహమ్మారి కారణంగా, మేము గతంలో కంటే ఎక్కువ ఇంటి లోపల ఉన్నాము. ఇది చర్మానికి ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది.
వెలుపల చల్లగా మరియు పెళుసుగా ఉంటుంది, రేడియేటర్ మరియు కొలిమి లోపలి భాగం పొడిగా మరియు వేడిగా ఉంటుంది. మేము వేడి స్నానాలు మరియు జల్లులను కోరుకుంటాము, ఇది మన చర్మాన్ని మరింత ఆరిపోతుంది. ఇంకా, మహమ్మారి ఆందోళనలు ఎల్లప్పుడూ ఉన్నాయి, ఇది మా వ్యవస్థపై కూడా ఒత్తిడి తెస్తుంది.
దీర్ఘకాలిక తామర ఉన్నవారికి (అటోపిక్ చర్మశోథ అని కూడా పిలుస్తారు), శీతాకాలంలో చర్మం ముఖ్యంగా దురదగా ఉంటుంది.
నార్త్ వెస్ట్రన్ మెడిసిన్ యొక్క నార్త్ వెస్ట్రన్ సెంట్రల్ డుపేజ్ హాస్పిటల్ లో చర్మవ్యాధి నిపుణుడు డాక్టర్ అమండా వెండెల్ ఇలా అన్నారు: "మేము అధిక భావోద్వేగాల సమయాల్లో జీవిస్తున్నాము, ఇది మన చర్మం యొక్క మంటను పెంచుతుంది." "మా చర్మం ఇప్పుడు గతంలో కంటే చాలా బాధాకరంగా ఉంది."
తామరను "దద్దుర్లు దురద" అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే దురద మొదట ప్రారంభమవుతుంది, తరువాత నిరంతర కోపం.
ఓక్ పార్క్‌లోని అలెర్జీ, సైనసిటిస్ మరియు ఉబ్బసం నిపుణులకు అలెర్జిస్ట్ అయిన రాచ్నా షా, ఒకప్పుడు అసౌకర్య దురద ప్రారంభమవుతుందని, కఠినమైన లేదా చిక్కగా ఉన్న ఫలకాలు, పొలుసుల గాయాలు లేదా అందులో నివశించే తేనెటీగలు పెరుగుతాయని చెప్పారు. సాధారణ మంటలలో మోచేతులు, చేతులు, చీలమండలు మరియు మోకాళ్ల వెనుక ఉన్నాయి. షా అన్నాడు, కాని దద్దుర్లు ఎక్కడైనా కనిపిస్తాయి.
తామరలో, శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ నుండి సంకేతాలు మంట, దురద మరియు చర్మ అవరోధానికి నష్టాన్ని కలిగిస్తాయి. నార్త్ వెస్ట్రన్ విశ్వవిద్యాలయంలో చర్మవ్యాధి నిపుణుడు డాక్టర్ పీటర్ లియో, దురద నరాలు నొప్పి నరాల మాదిరిగానే ఉంటాయి మరియు వెన్నుపాము ద్వారా మెదడుకు సంకేతాలను పంపుతాయని వివరించారు. మేము టిక్ చేసినప్పుడు, మా వేళ్ల కదలిక తక్కువ-స్థాయి నొప్పి సిగ్నల్‌ను పంపుతుంది, ఇది దురద సంచలనాన్ని కవర్ చేస్తుంది మరియు తక్షణ పరధ్యానానికి కారణమవుతుంది, తద్వారా ఉపశమనం యొక్క భావాన్ని పెంచుతుంది.
చర్మం ఒక అవరోధం, ఇది వ్యాధికారకాలు శరీరంలోకి ప్రవేశించకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు చర్మం తేమను కోల్పోకుండా నిరోధిస్తుంది.
"తామర ఉన్న రోగులలో, చర్మ అవరోధం సరిగా పనిచేయదని మేము తెలుసుకున్నాము, ఇది నేను చర్మ లీకేజీ అని పిలుస్తాను" అని లియో చెప్పారు. "చర్మ అవరోధం విఫలమైనప్పుడు, నీరు సులభంగా తప్పించుకోవచ్చు, ఫలితంగా పొడి, పొరలుగా ఉండే చర్మం, మరియు తరచుగా తేమను నిలుపుకోలేకపోతుంది. అలే . ”
చికాకులు మరియు అలెర్జీ కారకాలు పొడి వాతావరణం, ఉష్ణోగ్రత మార్పులు, ఒత్తిడి, శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులు, సబ్బులు, జుట్టు రంగులు, సింథటిక్ దుస్తులు, ఉన్ని దుస్తులు, దుమ్ము పురుగులు-జాబితా నిరంతరం పెరుగుతోంది.
అలెర్జాలజీ ఇంటర్నేషనల్‌లోని ఒక నివేదిక ప్రకారం, ఇది సరిపోదని అనిపిస్తుంది, కాని 25% నుండి 50% తామర రోగులకు జన్యు ఎన్‌కోడింగ్ సిలియేటెడ్ ప్రోటీన్‌లో ఉత్పరివర్తనలు ఉన్నాయి, ఇది చర్మ నిర్మాణ ప్రోటీన్. సహజ తేమ ప్రభావాన్ని అందించగలదు. ఇది అలెర్జీ కారకం చర్మంలోకి చొచ్చుకుపోయేలా చేస్తుంది, దీనివల్ల బాహ్యచర్మం సన్నగా ఉంటుంది.
"తామరతో ఇబ్బంది ఏమిటంటే ఇది బహుళ-కారకం. చర్మ పరిస్థితులను ట్రాక్ చేయడానికి మరియు ట్రిగ్గర్‌లు, అంతర్దృష్టులు మరియు పోకడలను గుర్తించడానికి ఉచిత అనువర్తనం తాబేలును డౌన్‌లోడ్ చేయాలని తాను సిఫార్సు చేస్తున్నానని లియో చెప్పారు.
ఈ సంక్లిష్ట అంశాలన్నింటినీ పరిశీలిస్తే, తామర యొక్క మూల కారణాన్ని గుర్తించడం అస్పష్టంగా ఉంటుంది. మీ చర్మ పరిష్కారాన్ని కనుగొనడానికి ఈ క్రింది ఐదు దశలను పరిగణించండి:
తామర ఉన్న రోగుల చర్మ అవరోధం తరచుగా దెబ్బతింటుంది కాబట్టి, అవి చర్మ బ్యాక్టీరియా మరియు వ్యాధికారక కారకాల వల్ల కలిగే ద్వితీయ అంటువ్యాధులకు ఎక్కువగా గురవుతాయి. ఇది చర్మాన్ని శుభ్రంగా మరియు తేమగా ఉంచడంతో సహా చర్మ పరిశుభ్రతను కీ చేస్తుంది.
షా ఇలా అన్నాడు: "రోజుకు 5 నుండి 10 నిమిషాలు వెచ్చని షవర్ లేదా స్నానం చేయండి." "ఇది చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుతుంది మరియు కొంత తేమను జోడిస్తుంది."
నీటిని వేడి చేయడం కష్టమని షా అన్నారు, కానీ వెచ్చని నీటిని ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ మణికట్టు మీద నీటిని నడపండి. ఇది మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత కంటే ఎక్కువగా అనిపిస్తే, కానీ వేడిగా లేకపోతే, అది మీకు కావలసినది.
శుభ్రపరిచే ఏజెంట్ల విషయానికి వస్తే, సువాసన లేని, సున్నితమైన ఎంపికలను ఉపయోగించండి. సెరావ్ మరియు సెటాఫిల్ వంటి ఉత్పత్తులను షా సిఫారసు చేస్తుంది. సెరావ్ సెరామైడ్ (చర్మం యొక్క అవరోధంలో తేమను నిర్వహించడానికి సహాయపడే లిపిడ్).
షా ఇలా అన్నాడు: "షవర్ తరువాత, పాట్ డ్రై." షా ఇలా అన్నాడు: "మీరు మీ చర్మాన్ని టవల్ తో తుడిచివేసినప్పటికీ, మీరు వెంటనే దురద నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు, కానీ ఇది ఎక్కువ కన్నీళ్లను కలిగిస్తుంది."
ఆ తరువాత, తేమ చేయడానికి అధిక-నాణ్యత మాయిశ్చరైజర్‌ను ఉపయోగించండి. సువాసన లేదు, దట్టమైన క్రీమ్ ion షదం కంటే ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అదనంగా, కనిష్ట పదార్థాలు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలతో సున్నితమైన చర్మ రేఖలను తనిఖీ చేయండి.
షా ఇలా అన్నాడు: "చర్మ ఆరోగ్యం కోసం, ఇంటి తేమ 30% మరియు 35% మధ్య ఉండాలి." మీరు నిద్రపోతున్న లేదా పని చేసే గదిలో తేమను ఉంచమని షా సిఫార్సు చేస్తున్నాడు. ఆమె ఇలా చెప్పింది: "అధిక తేమను నివారించడానికి మీరు దానిని రెండు గంటలు వదిలివేయడానికి ఎంచుకోవచ్చు, లేకపోతే అది ఇతర అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను ప్రేరేపిస్తుంది."
ప్రతి వారం తెల్లని వెనిగర్, బ్లీచ్ మరియు ఒక చిన్న బ్రష్‌తో తేమను శుభ్రం చేయండి, ఎందుకంటే సూక్ష్మజీవులు జలాశయంలో పెరుగుతాయి మరియు గాలిలోకి ప్రవేశిస్తాయి.
ఇంట్లో తేమ స్థాయిని పాత పద్ధతిలో పరీక్షించడానికి, ఒక గ్లాసును నీటితో నింపండి మరియు దానిలో రెండు లేదా మూడు ఐస్ క్యూబ్స్ ఉంచండి. అప్పుడు, నాలుగు నిమిషాలు వేచి ఉండండి. గాజు వెలుపల ఎక్కువ సంగ్రహణ ఏర్పడితే, మీ తేమ స్థాయి చాలా ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. మరోవైపు, సంగ్రహణ లేకపోతే, మీ తేమ స్థాయి చాలా తక్కువగా ఉండవచ్చు.
మీరు తామర యొక్క దురదను తగ్గించాలనుకుంటే, దుస్తులు మరియు వాషింగ్ పౌడర్‌తో సహా మీ చర్మాన్ని తాకే ఏదైనా పరిగణించండి. అవి సువాసన లేనివిగా ఉండాలి, ఇది వ్యాప్తికి కారణమయ్యే సాధారణ పదార్థాలలో ఒకటి. తామర సంఘం.
చాలా కాలంగా, తామర ఉన్న రోగులకు పత్తి మరియు పట్టు ఎంపిక చేసే బట్టలు, కానీ 2020 లో అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ డెర్మటాలజీలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం సింథటిక్ యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు తేమ-వికింగ్ బట్టలు తామర లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని తేలింది.
"క్లినికల్, కాస్మెటిక్ మరియు రీసెర్చ్ డెర్మటాలజీ" లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో తామర రోగులు పొడవాటి స్లీవ్లు మరియు పొడవైన ప్యాంటు, పొడవైన స్లీవ్‌లు మరియు ప్యాంటు వరుసగా మూడు రాత్రులు యాంటీ బాక్టీరియల్ జింక్ ఫైబర్‌తో తయారు చేసిన ప్యాంటు మరియు వారి నిద్ర మెరుగుపడిందని కనుగొన్నారు.
తామర చికిత్స ఎల్లప్పుడూ అంత సులభం కాదు, ఎందుకంటే ఇది దద్దుర్లు కంటే ఎక్కువ. అదృష్టవశాత్తూ, రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన నుండి ఉపశమనం పొందటానికి మరియు మంటను తగ్గించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.
క్లారెటిన్, జైర్టెక్ లేదా జిజల్ వంటి యాంటిహిస్టామైన్ల రోజుకు 24 గంటలు తీసుకుంటే దురదను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుందని షా అన్నారు. "ఇది అలెర్జీలతో సంబంధం ఉన్న లక్షణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, దీని అర్థం దురదను తగ్గించడం."
సమయోచిత లేపనాలు రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. సాధారణంగా, వైద్యులు కార్టికోస్టెరాయిడ్లను సూచిస్తారు, కాని కొన్ని స్టెరాయిడ్ కాని చికిత్సలు కూడా సహాయపడతాయి. "సమయోచిత స్టెరాయిడ్లు చాలా సహాయకారిగా ఉన్నప్పటికీ, వాటిని మితిమీరిన వాడకుండా మేము జాగ్రత్తగా ఉండాలి ఎందుకంటే అవి చర్మ అవరోధాన్ని సన్నగా చేస్తాయి మరియు వినియోగదారులు వాటిపై ఎక్కువగా ఆధారపడవచ్చు" అని లియో చెప్పారు. "స్టెరాయిడ్ కాని చికిత్సలు చర్మాన్ని సురక్షితంగా ఉంచడానికి స్టెరాయిడ్ల వాడకాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి." ఇటువంటి చికిత్సలలో క్రిసబోరోల్ ట్రేడ్ పేరు యూక్రిసా కింద విక్రయించబడింది.
అదనంగా, చర్మవ్యాధి నిపుణులు తడి ర్యాప్ థెరపీకి మారవచ్చు, ఇందులో ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని తేమతో కూడిన ఫాబ్రిక్‌తో చుట్టడం ఉంటుంది. అదనంగా, ఫోటోథెరపీ చర్మంపై యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావాలను కలిగి ఉన్న అతినీలలోహిత కిరణాలను కూడా ఉపయోగిస్తుంది. అమెరికన్ డెర్మటోలాజికల్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, తామర చికిత్స చేయడానికి ఈ చికిత్స “సురక్షితమైనది మరియు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది”.
సమయోచిత లేదా ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలను ఉపయోగించిన తరువాత ఉపశమనం లేని మితమైన మరియు తీవ్రమైన తామర ఉన్న రోగులకు, తాజా బయోలాజిక్ డ్రగ్ డుపిలుమాబ్ (డుపిక్సెంట్) ఉంది. ప్రతి రెండు వారాలకు ఒకసారి స్వీయ-నిర్వహణ చేయబడిన drug షధ-ఇంజెక్షన్ మంటను నిరోధించే యాంటీబాడీని కలిగి ఉంటుంది.
తామరకు ఆహారం మూల కారణమని చాలా మంది రోగులు మరియు కుటుంబాలు నమ్ముతాయని లియో చెప్పారు. "కానీ మా తామర రోగులలో చాలా మందికి, చర్మ వ్యాధులను నడపడంలో ఆహారం చాలా చిన్న పాత్ర పోషిస్తుంది."
"మొత్తం విషయం చాలా క్లిష్టంగా ఉంది, ఎందుకంటే ఆహార అలెర్జీలు అటోపిక్ చర్మశోథతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయనడంలో సందేహం లేదు, మరియు మితమైన లేదా తీవ్రమైన అలెర్జీ చర్మశోథ ఉన్న రోగులలో మూడింట ఒక వంతు మంది వాస్తవ ఆహార అలెర్జీలు కలిగి ఉన్నారు" అని లియో చెప్పారు. పాలు, గుడ్లు, కాయలు, చేపలు, సోయా మరియు గోధుమలకు అలెర్జీలు సర్వసాధారణం.
అలెర్జీ ఉన్నవారు అలెర్జీని నిర్ధారించడానికి స్కిన్ ప్రిక్ పరీక్షలు లేదా రక్త పరీక్షలను ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, మీకు ఆహారానికి అలెర్జీ కాకపోయినా, అది తామరను ప్రభావితం చేస్తుంది.
"దురదృష్టవశాత్తు, ఈ కథకు ఇంకా చాలా ఉంది," లియో చెప్పారు. "కొన్ని ఆహారాలు పాల ఉత్పత్తులు వంటి అలెర్జీ లేని, తక్కువ నిర్దిష్ట మార్గంలో తాపజనకంగా కనిపిస్తాయి. కొంతమందికి, పెద్ద మొత్తంలో పాల ఉత్పత్తులను తినడం పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చినట్లు అనిపిస్తుంది. ” అటోపిక్ చర్మశోథ కోసం లేదా మొటిమలకు సంబంధించినంతవరకు. "ఇది నిజమైన అలెర్జీ కాదు, కానీ ఇది మంటను కలిగిస్తుంది."
ఆహార అలెర్జీకి గుర్తించే పద్ధతులు ఉన్నప్పటికీ, ఆహార సున్నితత్వానికి ఖచ్చితమైన గుర్తించే పద్ధతి లేదు. మీరు ఆహార సున్నితమైనవి కాదా అని నిర్ణయించడానికి ఉత్తమ మార్గం ఎలిమినేషన్ డైట్‌ను ప్రయత్నించడం, లక్షణాలు అదృశ్యమవుతాయో లేదో చూడటానికి రెండు వారాల పాటు నిర్దిష్ట ఆహార వర్గాలను తొలగించడం, ఆపై లక్షణాలు తిరిగి కనిపిస్తాయో లేదో క్రమంగా వాటిని తిరిగి ప్రవేశపెట్టడం.
"పెద్దలకు, ఏదో పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చగలదని వారు నమ్ముతున్నట్లయితే, నేను నిజంగా కొద్దిగా ఆహారాన్ని ప్రయత్నించగలను, ఇది మంచిది" అని లియో చెప్పారు. "రోగులకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో మరింత సమగ్రంగా మార్గనిర్దేశం చేయాలని నేను ఆశిస్తున్నాను: మొక్కల ఆధారిత, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని తగ్గించడానికి, చక్కెర ఆహారాలను తొలగించడానికి మరియు ఇంట్లో తయారుచేసిన తాజా మరియు మొత్తం ఆహారాలపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి."
తామరను ఆపడం గమ్మత్తైనప్పటికీ, పై ఐదు దశలతో ప్రారంభించడం దీర్ఘకాలిక దురద చివరికి తగ్గుతుంది.
మోర్గాన్ లార్డ్ రచయిత, గురువు, ఇంప్రూవైజర్ మరియు తల్లి. ఆమె ప్రస్తుతం ఇల్లినాయిస్లోని చికాగో విశ్వవిద్యాలయంలో ప్రొఫెసర్.
© కాపీరైట్ 2021 చికాగో హెల్త్. నార్త్‌వెస్ట్ పబ్లిషింగ్ కో., లిమిటెడ్. అన్ని హక్కులూ ప్రత్యేకించుకోవడమైనది. ఆండ్రియా ఫౌలర్ డిజైన్ రూపొందించిన వెబ్‌సైట్