ఈరోజు చికాగోలో శీతాకాలం, మరియు కోవిడ్-19 మహమ్మారి కారణంగా, మేము గతంలో కంటే ఎక్కువగా ఇంటి లోపల ఉన్నాము. ఇది చర్మానికి ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది.
బయట చల్లగా మరియు పెళుసుగా ఉంటుంది, అయితే రేడియేటర్ మరియు ఫర్నేస్ లోపలి భాగం పొడిగా మరియు వేడిగా ఉంటుంది. మేము వేడి స్నానాలు మరియు షవర్లను కోరుకుంటాము, ఇది మన చర్మాన్ని మరింత పొడిగా చేస్తుంది. ఇంకా, మహమ్మారి ఆందోళనలు ఎల్లప్పుడూ ఉన్నాయి, ఇది మా సిస్టమ్‌పై కూడా ఒత్తిడి తెస్తుంది.
దీర్ఘకాలిక ఎగ్జిమా (అటోపిక్ డెర్మటైటిస్ అని కూడా పిలుస్తారు) ఉన్నవారికి, శీతాకాలంలో చర్మం ముఖ్యంగా దురదగా ఉంటుంది.
నార్త్‌వెస్టర్న్ సెంట్రల్ డ్యూపేజ్ హాస్పిటల్ ఆఫ్ నార్త్‌వెస్ట్రన్ మెడిసిన్‌లోని చర్మవ్యాధి నిపుణుడు డాక్టర్ అమండా వెండెల్ ఇలా అన్నారు: "మేము అధిక భావోద్వేగాల కాలంలో జీవిస్తున్నాము, ఇది మన చర్మం యొక్క వాపును మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది." "మా చర్మం ఇప్పుడు గతంలో కంటే చాలా బాధాకరంగా ఉంది."
తామరను "దద్దుర్లు దురద" అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే మొదట దురద మొదలవుతుంది, తరువాత కోపం యొక్క నిరంతర దద్దుర్లు ఉంటాయి.
ఓక్ పార్క్‌లోని అలర్జీ, సైనసైటిస్ మరియు ఆస్తమా నిపుణుల కోసం అలెర్జిస్ట్ అయిన రచనా షా, MD మాట్లాడుతూ, ఒకసారి అసౌకర్యమైన దురద ప్రారంభమైతే, గరుకుగా లేదా చిక్కగా ఉన్న ఫలకాలు, పొలుసుల గాయాలు లేదా అందులో నివశించే తేనెటీగలు పెరుగుతాయి. సాధారణ మంటలు మోచేతులు, చేతులు, చీలమండలు మరియు మోకాళ్ల వెనుక ఉన్నాయి. షా చెప్పారు, కానీ దద్దుర్లు ఎక్కడైనా కనిపించవచ్చు.
తామరలో, శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ నుండి వచ్చే సంకేతాలు మంట, దురద మరియు చర్మ అవరోధానికి హాని కలిగించవచ్చు. నార్త్ వెస్ట్రన్ యూనివర్సిటీకి చెందిన చర్మవ్యాధి నిపుణుడు డాక్టర్ పీటర్ లియో, దురద నరాలు నొప్పి నరాలను పోలి ఉంటాయి మరియు వెన్నుపాము ద్వారా మెదడుకు సంకేతాలను పంపుతాయని వివరించారు. మేము టిక్ చేసినప్పుడు, మన వేళ్ల కదలిక తక్కువ-స్థాయి నొప్పి సంకేతాన్ని పంపుతుంది, ఇది దురద అనుభూతిని కవర్ చేస్తుంది మరియు తక్షణ పరధ్యానాన్ని కలిగిస్తుంది, తద్వారా ఉపశమనం యొక్క భావాన్ని పెంచుతుంది.
చర్మం ఒక అవరోధంగా ఉంటుంది, ఇది వ్యాధికారక క్రిములను శరీరంలోకి ప్రవేశించకుండా చేస్తుంది మరియు చర్మం తేమను కోల్పోకుండా చేస్తుంది.
"తామరతో బాధపడుతున్న రోగులలో, చర్మ అవరోధం సరిగ్గా పనిచేయదని మేము తెలుసుకున్నాము, ఇది నేను స్కిన్ లీకేజ్ అని పిలుస్తాను" అని లియో చెప్పారు. "చర్మ అవరోధం విఫలమైనప్పుడు, నీరు సులభంగా తప్పించుకుంటుంది, ఫలితంగా పొడి, పొరలుగా ఉండే చర్మం మరియు తరచుగా తేమను నిలుపుకోలేకపోతుంది. అలెర్జీ కారకాలు, చికాకులు మరియు వ్యాధికారక కారకాలు అసాధారణంగా చర్మంలోకి ప్రవేశిస్తాయి, దీని వలన రోగనిరోధక వ్యవస్థ సక్రియం చేయబడుతుంది, ఇది అలెర్జీలు మరియు వాపులను మరింత ప్రేరేపిస్తుంది. ."
చికాకులు మరియు అలెర్జీ కారకాలు పొడి వాతావరణం, ఉష్ణోగ్రత మార్పులు, ఒత్తిడి, శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులు, సబ్బులు, జుట్టు రంగులు, సింథటిక్ దుస్తులు, ఉన్ని దుస్తులు, దుమ్ము పురుగులు - జాబితా నిరంతరం పెరుగుతోంది.
అలెర్జీలజీ ఇంటర్నేషనల్‌లోని ఒక నివేదిక ప్రకారం, ఇది సరిపోదని అనిపిస్తుంది, అయితే 25% నుండి 50% తామర రోగులకు జన్యు ఎన్‌కోడింగ్ సిలియేటెడ్ ప్రోటీన్‌లో ఉత్పరివర్తనలు ఉన్నాయి, ఇది స్కిన్ స్ట్రక్చరల్ ప్రోటీన్. సహజ మాయిశ్చరైజింగ్ ప్రభావాన్ని అందించగలదు. ఇది అలెర్జీ కారకాన్ని చర్మంలోకి చొచ్చుకుపోయేలా చేస్తుంది, దీని వలన బాహ్యచర్మం సన్నబడుతుంది.
“తామరతో ఉన్న కష్టం ఏమిటంటే అది బహుళ కారకాలు. చర్మ పరిస్థితులను ట్రాక్ చేయడానికి మరియు ట్రిగ్గర్‌లు, అంతర్దృష్టులు మరియు ట్రెండ్‌లను గుర్తించడానికి ఉచిత యాప్ EczemaWise డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవాలని తాను సిఫార్సు చేస్తున్నానని లియో చెప్పారు.
ఈ సంక్లిష్ట అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, తామర యొక్క మూల కారణాన్ని గుర్తించడం అస్పష్టంగా ఉంటుంది. మీ చర్మానికి పరిష్కారాన్ని కనుగొనడానికి క్రింది ఐదు దశలను పరిగణించండి:
తామరతో బాధపడుతున్న రోగుల చర్మ అవరోధం తరచుగా దెబ్బతింటుంది కాబట్టి, వారు చర్మపు బాక్టీరియా మరియు వ్యాధికారక కారకాల వల్ల వచ్చే సెకండరీ ఇన్ఫెక్షన్లకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. ఇది చర్మాన్ని శుభ్రంగా మరియు తేమగా ఉంచడంతోపాటు చర్మ పరిశుభ్రతను కీలకం చేస్తుంది.
షా ఇలా అన్నాడు: "రోజుకు 5 నుండి 10 నిమిషాలు వెచ్చని షవర్ లేదా స్నానం చేయండి." "ఇది చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుతుంది మరియు కొంత తేమను జోడిస్తుంది."
నీటిని వేడి చేయకపోవడం కష్టమని, అయితే గోరువెచ్చని నీటిని ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యమని షా అన్నారు. మీ మణికట్టు మీద నీటిని నడపండి. అది మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత కంటే ఎక్కువగా అనిపించినా, వేడిగా లేనట్లయితే, అది మీకు కావలసినది.
శుభ్రపరిచే ఏజెంట్ల విషయానికి వస్తే, సువాసన లేని, సున్నితమైన ఎంపికలను ఉపయోగించండి. షా CeraVe మరియు Cetaphil వంటి ఉత్పత్తులను సిఫార్సు చేస్తున్నారు. CeraVeలో సిరామైడ్ (చర్మం యొక్క అవరోధంలో తేమను నిర్వహించడానికి సహాయపడే ఒక లిపిడ్) ఉంటుంది.
షా ఇలా అన్నాడు: "స్నానం తర్వాత, ఆరబెట్టండి." షా ఇలా అన్నాడు: "మీరు మీ చర్మాన్ని టవల్‌తో తుడిచిపెట్టినప్పటికీ, మీరు వెంటనే దురద నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు, అయితే ఇది మరింత కన్నీళ్లను కలిగిస్తుంది."
ఆ తరువాత, మాయిశ్చరైజ్ చేయడానికి అధిక-నాణ్యత మాయిశ్చరైజర్ని ఉపయోగించండి. సువాసన లేదు, దట్టమైన క్రీమ్ ఔషదం కంటే మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అదనంగా, తక్కువ పదార్థాలు మరియు శోథ నిరోధక సమ్మేళనాలతో సున్నితమైన చర్మ గీతలను తనిఖీ చేయండి.
"చర్మ ఆరోగ్యం కోసం, ఇంట్లో తేమ 30% మరియు 35% మధ్య ఉండాలి" అని షా చెప్పారు. మీరు నిద్రించే లేదా పని చేసే గదిలో హ్యూమిడిఫైయర్‌ను ఉంచాలని షా సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఆమె ఇలా చెప్పింది: "అధిక తేమను నివారించడానికి మీరు దానిని రెండు గంటలు వదిలివేయవచ్చు, లేకుంటే అది ఇతర అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను ప్రేరేపిస్తుంది."
ప్రతి వారం వైట్ వెనిగర్, బ్లీచ్ మరియు చిన్న బ్రష్‌తో తేమను శుభ్రపరచండి, ఎందుకంటే సూక్ష్మజీవులు రిజర్వాయర్‌లో పెరుగుతాయి మరియు గాలిలోకి ప్రవేశిస్తాయి.
పాత పద్ధతిలో ఇంట్లో తేమ స్థాయిని పరీక్షించడానికి, ఒక గ్లాసులో నీటిని నింపి అందులో రెండు లేదా మూడు ఐస్ క్యూబ్స్ ఉంచండి. అప్పుడు, సుమారు నాలుగు నిమిషాలు వేచి ఉండండి. గాజు వెలుపల చాలా సంక్షేపణం ఏర్పడినట్లయితే, మీ తేమ స్థాయి చాలా ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. మరోవైపు, సంక్షేపణం లేనట్లయితే, మీ తేమ స్థాయి చాలా తక్కువగా ఉండవచ్చు.
మీరు తామర దురదను తగ్గించాలనుకుంటే, దుస్తులు మరియు వాషింగ్ పౌడర్‌తో సహా మీ చర్మాన్ని తాకే ఏదైనా పరిగణించండి. అవి సువాసన-రహితంగా ఉండాలి, ఇది వ్యాప్తికి కారణమయ్యే అత్యంత సాధారణ పదార్ధాలలో ఒకటి. తామర సంఘం.
చాలా కాలంగా, కాటన్ మరియు సిల్క్ అనేది తామరతో బాధపడుతున్న రోగులకు ఎంపిక చేసే బట్టలు, అయితే 2020లో అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ డెర్మటాలజీలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో సింథటిక్ యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు తేమ-వికింగ్ ఫ్యాబ్రిక్స్ తామర లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని తేలింది.
"క్లినికల్, కాస్మెటిక్ మరియు రీసెర్చ్ డెర్మటాలజీ"లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో తామర రోగులు పొడవాటి చేతులు మరియు పొడవాటి ప్యాంటు, లాంగ్ స్లీవ్‌లు మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ జింక్ ఫైబర్‌తో చేసిన ప్యాంటులను వరుసగా మూడు రాత్రులు ధరించారని మరియు వారి నిద్ర మెరుగుపడుతుందని కనుగొన్నారు.
తామర చికిత్స ఎల్లప్పుడూ అంత సులభం కాదు, ఎందుకంటే ఇది దద్దుర్లు కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. అదృష్టవశాత్తూ, రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను తగ్గించడానికి మరియు వాపును తగ్గించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.
క్లారెటిన్, జైర్టెక్ లేదా జిజల్ వంటి యాంటిహిస్టామైన్‌లను రోజుకు 24 గంటలు తీసుకోవడం వల్ల దురదను నియంత్రించవచ్చని షా చెప్పారు. "ఇది అలెర్జీలకు సంబంధించిన లక్షణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, దీని అర్థం దురదను తగ్గించవచ్చు."
సమయోచిత లేపనాలు రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. సాధారణంగా, వైద్యులు కార్టికోస్టెరాయిడ్లను సూచిస్తారు, కానీ కొన్ని స్టెరాయిడ్ రహిత చికిత్సలు కూడా సహాయపడవచ్చు. "సమయోచిత స్టెరాయిడ్లు చాలా సహాయకారిగా ఉన్నప్పటికీ, మేము వాటిని ఎక్కువగా ఉపయోగించకుండా జాగ్రత్త వహించాలి ఎందుకంటే అవి చర్మ అవరోధాన్ని సన్నగిల్లుతాయి మరియు వినియోగదారులు వాటిపై ఎక్కువగా ఆధారపడవచ్చు" అని లియో చెప్పారు. "నాన్-స్టెరాయిడ్ చికిత్సలు చర్మాన్ని సురక్షితంగా ఉంచడానికి స్టెరాయిడ్ల వాడకాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి." ఇటువంటి చికిత్సలలో క్రిసాబోరోల్ యుక్రిసా అనే వాణిజ్య పేరుతో విక్రయించబడుతోంది.
అదనంగా, చర్మవ్యాధి నిపుణులు తడి ర్యాప్ థెరపీకి మారవచ్చు, ఇది తడిగా ఉన్న బట్టతో ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని చుట్టడం. అదనంగా, కాంతిచికిత్స చర్మంపై యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావాలను కలిగి ఉన్న అతినీలలోహిత కిరణాలను కూడా ఉపయోగిస్తుంది. అమెరికన్ డెర్మటోలాజికల్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, ఈ చికిత్స తామర చికిత్సకు "సురక్షితమైన మరియు ప్రభావవంతమైనది".
సమయోచిత లేదా ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలను ఉపయోగించిన తర్వాత ఉపశమనం పొందని మోడరేట్ నుండి తీవ్రమైన తామర ఉన్న రోగులకు, తాజా బయోలాజిక్ డ్రగ్ డుపిలుమాబ్ (డూపిక్సెంట్) ఉంది. ఔషధం-ప్రతి రెండు వారాలకు ఒకసారి స్వీయ-నిర్వహించబడే ఒక ఇంజెక్షన్ - వాపును నిరోధించే యాంటీబాడీని కలిగి ఉంటుంది.
చాలా మంది రోగులు మరియు కుటుంబాలు ఆహారం తామర యొక్క మూల కారణం లేదా కనీసం ఒక ముఖ్యమైన ట్రిగ్గర్ అని లియో చెప్పారు. "కానీ మా తామర రోగులలో చాలా మందికి, చర్మ వ్యాధులను నడపడంలో ఆహారం చాలా చిన్న పాత్ర పోషిస్తుంది."
"మొత్తం విషయం చాలా క్లిష్టంగా ఉంది, ఎందుకంటే ఆహార అలెర్జీలు అటోపిక్ డెర్మటైటిస్‌కు సంబంధించినవని ఎటువంటి సందేహం లేదు, మరియు మితమైన లేదా తీవ్రమైన అలెర్జీ చర్మశోథ ఉన్న రోగులలో మూడింట ఒక వంతు మందికి అసలు ఆహార అలెర్జీలు ఉన్నాయి" అని లియో చెప్పారు. అత్యంత సాధారణమైనవి పాలు, గుడ్లు, గింజలు, చేపలు, సోయా మరియు గోధుమలకు అలెర్జీలు.
అలెర్జీలు ఉన్న వ్యక్తులు అలెర్జీని నిర్ధారించడానికి స్కిన్ ప్రిక్ పరీక్షలు లేదా రక్త పరీక్షలను ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, మీకు ఆహారం పట్ల అలెర్జీ లేకపోయినా, అది ఎగ్జిమాను ప్రభావితం చేయవచ్చు.
"దురదృష్టవశాత్తు, ఈ కథకు ఇంకా ఎక్కువ ఉంది," లియో చెప్పారు. "కొన్ని ఆహారాలు అలెర్జెనిక్ లేని, పాల ఉత్పత్తుల వంటి తక్కువ నిర్దిష్ట మార్గంలో తాపజనకంగా కనిపిస్తాయి. కొంతమందికి, పెద్ద మొత్తంలో పాల ఉత్పత్తులను తినడం వల్ల పరిస్థితి మరింత దిగజారిపోతుంది. అటోపిక్ చర్మశోథ కోసం లేదా మోటిమలు సంబంధించినంతవరకు. "ఇది నిజమైన అలెర్జీ కాదు, కానీ ఇది మంటను కలిగిస్తుంది."
ఆహార అలెర్జీని గుర్తించే పద్ధతులు ఉన్నప్పటికీ, ఆహార సున్నితత్వం కోసం ఖచ్చితమైన గుర్తింపు పద్ధతి లేదు. మీరు ఫుడ్ సెన్సిటివ్‌గా ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటంటే, ఎలిమినేషన్ డైట్‌ని ప్రయత్నించడం, లక్షణాలు కనిపించకుండా పోతున్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి నిర్దిష్ట ఆహార వర్గాలను రెండు వారాల పాటు తొలగించి, ఆపై లక్షణాలు మళ్లీ కనిపిస్తాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి వాటిని క్రమంగా మళ్లీ ప్రవేశపెట్టడం.
"పెద్దల కోసం, ఏదైనా పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుందని వారు ఒప్పించినట్లయితే, నేను నిజంగా కొద్దిగా ఆహారాన్ని ప్రయత్నించగలను, ఇది మంచిది" అని లియో చెప్పారు. "ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో రోగులకు మరింత సమగ్రంగా మార్గనిర్దేశం చేయాలని నేను ఆశిస్తున్నాను: మొక్కల ఆధారిత, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి, చక్కెర ఆహారాలను తొలగించండి మరియు ఇంట్లో తయారుచేసిన తాజా మరియు సంపూర్ణ ఆహారాలపై దృష్టి పెట్టండి."
తామరను ఆపడం గమ్మత్తైనప్పటికీ, పైన పేర్కొన్న ఐదు దశలతో ప్రారంభించడం వలన దీర్ఘకాలంగా ఉన్న దురద చివరికి తగ్గుతుంది.
మోర్గాన్ లార్డ్ ఒక రచయిత, ఉపాధ్యాయుడు, ఇంప్రూవైజర్ మరియు తల్లి. ఆమె ప్రస్తుతం ఇల్లినాయిస్‌లోని చికాగో విశ్వవిద్యాలయంలో ప్రొఫెసర్‌గా ఉన్నారు.
©కాపీరైట్ 2021-చికాగో ఆరోగ్యం. నార్త్‌వెస్ట్ పబ్లిషింగ్ కో., లిమిటెడ్ అన్ని హక్కులు ప్రత్యేకించబడ్డాయి. ఆండ్రియా ఫౌలర్ డిజైన్ రూపొందించిన వెబ్‌సైట్